Ty i Twoje zdrowe nawyki

Naukowcy udowodnili, że nasze nawyki są nawet silniejsze od naszej pamięci! Znana jest historia człowieka, który któregoś dnia zaczął tracić pamięć. Razem z tym doświadczeniem szła nieumiejętność poruszania się po swoim mieście, załatwiania najprostszych spraw. Kiedy przyszła do jego domu pielęgniarka, by spytać, jak się czuje i jak radzi sobie ze swoim problemem z pamięcią, zapytała go przy okazji o to, czy wie, gdzie znajduje się kuchnia. Nie wiedział. Zapytała, co zrobiłby, gdyby był głodny. Wstał i poszedł do kuchni. Odruchowo.
Podobnie działa to u nas. Przyjrzyj się temu, co jesz. Dlaczego jesz właśnie to, a nie coś zupełnie innego? Skąd u Ciebie zakodowany w głowie komunikat, że na śniadanie jesz kanapki? Albo owsiankę? Jak często wprowadzasz do swojego jadłospisu zmiany. Zdrowy tryb życia zaczyna się na naszej kuchni i roznosi po wszystkich innych dziedzinach życia.

Jedzenie zdrowych rzeczy ma wpływ na nasze samopoczucie i motywację do dalszych zmian. Warto wprowadzać zdrowe nawyki. Jak chociażby to, by zamiast dwóch łyżeczek cukru do kawy, dodać jedną i to trzcinowego. Z czasem wejdzie to w krew na tyle, że odstawienie cukru zupełnie nie będzie stanowiło problemu. Zdrowy tryb życia oznacza przyzwyczajanie się, oswajanie z nowym nawykiem. Tylko w ten sposób będziemy w pełni skuteczni.

Nie rzuci palenia ten, kto nadal ma nawyk wychodzenia na balkon codziennie przed snem. Ten nawyk może być silny. Po co tam wychodził? Zapalić. Znajdź nawyk, którym zastąpisz spacery po zimnym balkonie. Może kilka stron książki?