Przeziębienie? O nie!

Przeziębienie? O nie!

Przeziębienie i grypa? To nie dla nas!

W okresie wzmożonej zachorowalności powinniśmy dołożyć starań, by nasz system odpornościowy wzmocnić i nie poddawać się władaniu drobnoustrojów. Aby nie rozłożyć się na L4 warto zadbać o siebie jeszcze zanim okres chorób i niepokoju rozpocznie się na dobre. Jak wzmocnić swoją odporność i przeziębieniu czy grypie w odpowiednim momencie powiedzieć nie?

Leki i suplementy

allergy-18656_1920Przede wszystkim warto zaopatrzyć się w leki prozdrowotne, suplementy diety, bazujące na witaminie C i naturalnych ziołach, które wspomogą naszą wrodzoną umiejętność obrony przed nieprzyjacielskimi mikroorganizmami. Apteki dziś oferują preparaty, których ceny nie straszą, a skład bazuje na naturalnych składnikach. Tego rodzaju suplementy możecie zakupić nawet w aptekach internetowych, takich jak http://apteka-leki.pl. Można również stosować naturalne substancje takie jak olejek eukaliptusowy działający silnie odkażająco, stosowany w aromaterapii czy jako dodatek do kąpieli.

W dzisiejszym świecie chemii niestety nasza naturalna gospodarka witaminowo-mineralna została trwale „uszkodzona”. Choć dziś panuje moda na zdrowy tryb życia, to wciąż nasz kontakt z naturą nie jest na tak wysokim poziomie, abyśmy byli w stanie bez specjalistycznych dodatków wzmacniać swój organizm. Za krótko przebywamy w ciągu dnia na słońcu (8h w biurze dla naszego organizmu to koszmar!), a także nie dbamy o higienę snu, który jest podstawą zdrowia. Równie trudno jest zdobyć warzywa bez pestycydów i nadmiaru chemii. Dlatego też i nasz organizm nieco wariuje i niekoniecznie dobrze znosi okresy wzmożonej zachorowalności.

Co jeszcze możemy zrobić, by uchronić się przed chorobą?

Przede wszystkim postawić na zdrową dietę – zdrową, czyli jaką? Pełną różnorodnych składników pokarmowych. Odpuśćmy sobie dedykowane diety białkowe, albo fasolowe, kapuściane, czy Kwaśniewskiego. Najlepsza dieta zapewnia różnorodność. Stawiajcie na nieprzetworzone produkty, to one są źródłem witamin. Gotujcie w domu, jedzcie spokojnie i cieszcie się posiłkami. W utrzymaniu równowagi zdrowotnej istotną rolę odgrywa także stan psychiczny – kondycja mentalna. Warto zadbać o spokój wewnętrzny, który także może uchronić Was przed chorobą. Odpowiednio nastawcie się na przyjście chłodnych jesiennych wieczorów i zimowych mrozów. Kupcie czapki, rękawiczki, szaliki. Dbajcie o temperaturę organizmu i pijcie dużo herbaty z miodem i z cytryną!

8 komentarzy


  1. ja odkąd biorę duże dawki witaminy C to czuję się świetnie i praktycznie w ogóle nie choruję 😉

    Odpowiedz

    1. Przez całą zimę warto brać kompleksy witaminowe, nie tylko witaminę C. To uchroni nas przed złym samopoczuciem i przeziębieniami. Warto zainwestować w siebie te parę groszy.

      Odpowiedz

  2. to ja mam podobnie. Ale ja najlepiej przyswajam witaminę C z ziemniaków, one mają znacznie więcej witamin niż np. cytryna!

    Odpowiedz

  3. Trzeba na siebie uważać o każdej porze roku. Nie rozbierać się za bardzo wiosną i nie ubierać za ciepło jesienią. Poza tym suplementy, takie jak witaminy, powinniśmy brać przez cały rok. No i unikać osób chorych, od których możemy się zarazić.

    Odpowiedz

    1. Czasem ciężko unikać takich osób – szczególnie kiedy jeździmy komunikacją miejską. Wystarczy, że ktoś na nas kichnie i problem mamy gotowy.


      http://modrzew.pl/

      Odpowiedz

  4. Trzeba się bronić przed przeziębieniem i brać witaminy przez cały rok. A jak poczujemy, że coś nas bierze to trzeba od razu reagować.


    http://kpk-kozanecki.pl/

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *