Przeziębienie? O nie!

Przeziębienie i grypa? To nie dla nas!

W okresie wzmożonej zachorowalności powinniśmy dołożyć starań, by nasz system odpornościowy wzmocnić i nie poddawać się władaniu drobnoustrojów. Aby nie rozłożyć się na L4 warto zadbać o siebie jeszcze zanim okres chorób i niepokoju rozpocznie się na dobre. Jak wzmocnić swoją odporność i przeziębieniu czy grypie w odpowiednim momencie powiedzieć nie?

Leki i suplementy

Przede wszystkim warto zaopatrzyć się w leki prozdrowotne, suplementy diety, bazujące na witaminie C i naturalnych ziołach, które wspomogą naszą wrodzoną umiejętność obrony przed nieprzyjacielskimi mikroorganizmami. Apteki dziś oferują preparaty, których ceny nie straszą, a skład bazuje na naturalnych składnikach. Tego rodzaju suplementy możecie zakupić nawet w aptekach internetowych, takich jak http://apteka-leki.pl. Można również stosować naturalne substancje takie jak olejek eukaliptusowy działający silnie odkażająco, stosowany w aromaterapii czy jako dodatek do kąpieli.

W dzisiejszym świecie chemii niestety nasza naturalna gospodarka witaminowo-mineralna została trwale „uszkodzona”. Choć dziś panuje moda na zdrowy tryb życia, to wciąż nasz kontakt z naturą nie jest na tak wysokim poziomie, abyśmy byli w stanie bez specjalistycznych dodatków wzmacniać swój organizm. Za krótko przebywamy w ciągu dnia na słońcu (8h w biurze dla naszego organizmu to koszmar!), a także nie dbamy o higienę snu, który jest podstawą zdrowia. Równie trudno jest zdobyć warzywa bez pestycydów i nadmiaru chemii. Dlatego też i nasz organizm nieco wariuje i niekoniecznie dobrze znosi okresy wzmożonej zachorowalności.

Co jeszcze możemy zrobić, by uchronić się przed chorobą?

Przede wszystkim postawić na zdrową dietę – zdrową, czyli jaką? Pełną różnorodnych składników pokarmowych. Odpuśćmy sobie dedykowane diety białkowe, albo fasolowe, kapuściane, czy Kwaśniewskiego. Najlepsza dieta zapewnia różnorodność. Stawiajcie na nieprzetworzone produkty, to one są źródłem witamin. Gotujcie w domu, jedzcie spokojnie i cieszcie się posiłkami. W utrzymaniu równowagi zdrowotnej istotną rolę odgrywa także stan psychiczny – kondycja mentalna. Warto zadbać o spokój wewnętrzny, który także może uchronić Was przed chorobą. Odpowiednio nastawcie się na przyjście chłodnych jesiennych wieczorów i zimowych mrozów. Kupcie czapki, rękawiczki, szaliki. Dbajcie o temperaturę organizmu i pijcie dużo herbaty z miodem i z cytryną!