Wiosna to idealny czas, aby zadbać o swoje zdrowie i wzmocnić organizm po zimie. Jeśli chcesz cieszyć się pełnią energii i zdrowia, wprowadź do swojej codzienności kilka zmian. Przekonaj się jak szybko możesz wzmocnić odporność i poprawić swoje samopoczucie.
Ruch to zdrowie
W pierwszej kolejności zadbaj o aktywność fizyczną i ruch na świeżym powietrzu. Możesz wybrać dowolną aktywność począwszy od codziennych spacerów a skończywszy na treningach sportów wyczynowych. Najważniejsze jest, aby korzystać z dobrodziejstw jakie oferuje ruch – poprawę kondycji a także wzmocnienie odporności. Przy okazji podczas ćwiczeń można skorzystać z promieni wiosennego słońca i wzmocnić się nieco naturalną witaminą D.
Wiosenna dieta – smaczna i zdrowa
Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie i odporność po zimie, zwróć baczną uwagę również na to, co masz na talerzu. W sklepach pojawia się coraz więcej świeżych warzyw i owoców. Sięgaj po nie jak najczęściej. Postaw też na dania gotowane i pieczone, a zrezygnuj ze smażonych. Delikatne mięso drobiowe, ryby, kasze oraz warzywa to podstawa zdrowej wiosennej diety.
Suplementy na wiosnę
Na koniec pamiętaj, aby skorzystać z witamin i minerałów, które można dostarczyć organizmowi za pomocą suplementów diety. Warto pamiętać, że nie powinny one zastępować zdrowej i zrównoważonej diety. Jednakże, niektóre suplementy mogą pomóc Ci w uzupełnieniu niedoborów składników odżywczych w organizmie i poprawić kondycję zdrowotną. Suplementy diety calivita to szeroki katalog preparatów, które wspomogą Twój organizm. W zestawach witaminowych znajdziesz suplementy z witaminą C i D wspierające odporność, a suplementy z magnezem pomagają w redukcji stresu i poprawie snu. Ponadto, preparaty z kwasem foliowym są szczególnie ważne dla kobiet w ciąży lub planujących ciążę. Decydując się na suplementację witamin i mikroelementów pamiętaj, aby przed rozpoczęciem kuracji skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, by dobrać odpowiednie preparaty i ich dawkowanie.
Wiosna to czas, kiedy wszystko budzi się do życia po zimie. Skorzystaj z pięknej pogody i wybierz się na spacer lub zacznij treningi na świeżym powietrzu. Postaw również na bardziej urozmaiconą dietę i zadbaj, aby na Twoim talerzu było jak najwięcej świeżych warzyw i owoców. Niedobory witamin po zimie możesz uzupełnić korzystając z suplementów diety.
Artykuł powstał przy współpracy z firmą APTEKA ZDROWIE
Fot. Shutterstock
0 komentarzy
