Motywacja do ćwiczeń w domu

Przestrzeń dla sportowych freaków i poszukujących informacji o aktywności fizycznej.
Awatar użytkownika
ZabaZielona
Posty: 10
Rejestracja: 10 sty 2019, 15:42

Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: ZabaZielona »

Hej! W ramach postanowień noworocznych postanowiłam zadbać o swoją sylwetkę i tężyznę fizyczną. Siłownię mam dość daleko od domu, więc pomyślałam o ćwiczeniach w domu. Znalazłam nawet fajne filmiki z ćwiczeniami i jak na razie ćwiczyłam raz... No nie potrafię się zmotywować. Przychodzę z pracy do domu i siadam padnięta na kanapie. Potem jakieś porządki i milion innych wymówek, byle nie zacząć ćwiczyć. Czy macie jakiś sposób żeby się zmotywować do ruchu? :(
Awatar użytkownika
Karolina
Posty: 4
Rejestracja: 10 sty 2019, 15:58

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Karolina »

Może to przez Twoją męczącą pracę nie możesz zmotywować się do ćwiczeń? Na Twoim miejscu próbowałabym trenować w weekendy, kiedy byłabym wypoczęta.
Awatar użytkownika
ZabaZielona
Posty: 10
Rejestracja: 10 sty 2019, 15:42

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: ZabaZielona »

W weekendy też nie jest najłatwiej... Czasem myślę, że łatwiej byłoby pojechać na siłownię, ale pół godziny jazdy w jedną stronę trochę odstrasza.
Awatar użytkownika
Serwus5
Posty: 8
Rejestracja: 10 sty 2019, 16:49

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Serwus5 »

Ja szukam naturalnych możliwości ćwiczenia i poprawiania kondycji, np. jak odkurzam to się rozciągam, pracuję szybciej, wolniej, robię sobie takie cardio-cleaning.
Awatar użytkownika
Jagoda
Posty: 20
Rejestracja: 10 sty 2019, 14:55

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Jagoda »

Mam ten sam problem. Też podjęłam to wyzwanie. Kiedyś ładnie schudłam z Mel B :) Polecam jej ćwiczenia - filmiki są 10 minutowe i w większości poradzi sobie totalny nowicjusz. Dla mnie najtrudniejsza część to nogi, siadam po 2 minutach :D Ale przyznaję, że teraz też mi się trudniej zmotywować :( Ale naprawdę w jakieś dwa miesiące ćwicząc po dwa filmiki dziennie średnio 5 razy w tyg była duża zmiana, oczywiście dieta też była. A Mel B jest mega energiczna tam - w sam raz dla osoby, która o fitnessie nie ma pojęcia :)
Awatar użytkownika
haganka
Posty: 80
Rejestracja: 10 sty 2019, 15:48

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: haganka »

Najprostszym sposobem na zrzucenie wagi jest catering pudełkowy. Dzięki temu macie wszystkie posiłki przygotowane i odpowiednio zbilansowane. Najlepiej sami sprawdźcie sobie catering dietetyczny jak niesamowite daje to możliwości. Jestem przekonana, że przypadnie to Wam do gustu . Wielu moich znajomych korzysta z takiej diety pudełkowej jakie Pudełko i chwala sobie.
Awatar użytkownika
sfinx
Posty: 171
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:58

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: sfinx »

Kupcie sobie profesjonalny sprzęt do ćwiczeń jak np. https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... a-951.html i z pewnością zdobędziecie motywacje. Można poczuć się jak na prawdziwej siłowni i to za bezcen w porównaniu do tego ile kosztuje karnet
Awatar użytkownika
Agnieszka606
Posty: 24
Rejestracja: 25 mar 2019, 18:14

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Agnieszka606 »

Moja przyjaciółka chodzi na fitness i sama zarzeka się że motywacji do ćwiczeń dodaje jej.... zdrowy tryb życia oraz odżywiania, i według mnie od tego również zacząc muszę ja, tak więc co myślicie o cateringu http://dietly.pl/ Słyszałam opinie że jeśli chodzi o zdrowe potrawy to u nich :)
Awatar użytkownika
haganka
Posty: 80
Rejestracja: 10 sty 2019, 15:48

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: haganka »

Ja codziennie ćwiczę w domu, i jakoś nie musiałam mieć motywacji. No ale wiadomo nie każdy ma ten zapał. Ostatnio doszłam do wniosku że kupię sobie jeszcze taśmy gumowe do ćwiczeń fitness i będę mogła w domu poćwiczyć, a takie gumy nawet znalazłam https://marec.pl/sport-i-turystyka/gumy ... 9Bm-detail . Czy ktoś też korzysta z takich taśm ?
Awatar użytkownika
cortex22
Posty: 5
Rejestracja: 11 kwie 2019, 17:21

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: cortex22 »

Kompletnie się na tym nie znam. Nie będę w stanie pomóc w tym zakresie.
Nieżywy pies nie gryzie.
Awatar użytkownika
Mosia
Posty: 223
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:27

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Mosia »

ja nigdy nie potrafilam sie tak porzadnie zmotywowac do cwiczen w domu. Wole chodzic na silownie bo tam mam porzadne sprzety no i jest ta motywacja bo obok Ciebie cwicza tez inni :) Odkad zaczelam chodzic na siłownię do Energym w Krakowie https://www.energym.com.pl/ to faktycznie widze efekty a i lepiej mi chodzic do nich bo jest super atmosfera
Awatar użytkownika
Facje46
Posty: 3
Rejestracja: 23 kwie 2019, 12:49

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Facje46 »

Nie brakuje tematów tego typu w sieci. Użyj wyszukiwarki i znajdź coś w tym zakresie.
[...]człowiek poznaje siebie, dopiero gdy pozna własne granice.
Awatar użytkownika
Lili
Posty: 41
Rejestracja: 20 mar 2019, 8:32

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Lili »

Faktycznie w sieci motywacji nie brakuje. Niemniej jednak chyba fajniejsza opcją będzie postawienie trening ems kraków https://www.strefa-impuls.pl/ . Kiedy dodatkowo ktoś inny ocenia nasze wyniki, dużo bardziej przykładamy się do intensywnego wysiłku.
Awatar użytkownika
molka
Posty: 166
Rejestracja: 07 mar 2019, 18:53

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: molka »

Najlepszą motywacją do ćwiczeń są efekty, jakie widzimy :) Przynajmniej w moim przypadku. Ja teraz planuję zakupić kilku urządzeń do ćwiczeń w domu. W sklepie https://sklepsportowy.pl/ widziałam dość duży wybór. I tutaj mam do was pytanie... czy ktoś z was robił tutaj zakupy?
Awatar użytkownika
katarina
Posty: 165
Rejestracja: 20 mar 2019, 11:58

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: katarina »

Też tak uważam. Ale efekty same się nie zrobią. Same wydatek na sprzęt do ćwiczeń może być już motywujący ;) Moja rada? Zajrzyj do sklepu sportowego Magero https://www.magero.pl/, kup bieżnię, orbitrek czy stepper i po prostu działaj :) Do tego dobre muzyczka i wszystko będzie ok.
Awatar użytkownika
Kasja
Posty: 71
Rejestracja: 09 kwie 2019, 12:23

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Kasja »

Ja nie mam takiej motywacji. Wiele razy próbowałam, ale nic z tego. Dlatego wolę zajęcia zorganizowane. Ostatnio są to takie http://carlsongracie.pl/oferta/bjj-dla-doroslych/ zajęcia z brazylijskiego jiu jitsu. Sporty walki w grupie to świetna alternatywa dla ćwiczeń w domu.
Awatar użytkownika
maja95
Posty: 95
Rejestracja: 16 cze 2019, 22:56

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: maja95 »

Jakiś czas temu chciałam zmienić moje nawyki żywieniowe i dlatego postanowiłam nieco sobie ułatwić sprawę i zamówić taką [url=https://www.dietific.pl/zabrze/]dietę pudełkową[url] dzięki czemu zdobyłam też dużo energii i chciało mi się ćwiczyć. :D
Awatar użytkownika
Hogan
Posty: 37
Rejestracja: 05 lip 2019, 16:02

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Hogan »

Motywacją może być zawsze jakiś znany aktor.
Awatar użytkownika
Magnat777
Posty: 34
Rejestracja: 08 lip 2019, 9:29

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Magnat777 »

Moją motywacją są kobiety. One nie lecą na grubasów z brzuszkiem. No, chyba że mają oni pełno pieniędzy.
___________________
http://pracemagisterskiepolitologia.edu.pl
Awatar użytkownika
Motaro
Posty: 42
Rejestracja: 08 lip 2019, 16:44

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Motaro »

Moją motywacją jest Zyzz. Chciałbym wyglądać równie perfekcyjnie jak on.
Obrazek
_______________________
Pisanie prac licencjackich z socjologii
Awatar użytkownika
Mutant
Posty: 39
Rejestracja: 08 lip 2019, 15:29

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Mutant »

Rzeczywiście. W moim przekonoiu to Zyzz jest najbardziej inspirującym kulturystą. Tak ja na to wszystko patrzę. Gość jest niesamowicie inspirujący.
____________________________
Prace magisterskie - blog
Awatar użytkownika
halik
Posty: 45
Rejestracja: 01 maja 2019, 3:08

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: halik »

Ja w domu absolutnie się nie mogę zmotywować, nie idzie mi takie ćwiczenie, wiecznie ktoś przeszkadza. Ale na siłowni jest coś innego, tam daje 200% normy. Potem jestem obolały, ręce pieką ale jaka radocha! na dłonie pomaga krem afterworkout naprawdę nieźle regeneruje i daje ulgę jak masz jakieś otarcia. wieczorem jak posmaruje to wstaje z zupełnie innymi dłońmi serio. Polecam sobie kupić, wydajny jest i dobrze się wchłania.
Awatar użytkownika
zorza
Posty: 37
Rejestracja: 28 maja 2019, 18:30

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: zorza »

Ja wszędzie w domu mam porozkładane zdjęcia z dziećmi. Bo chcę byc mamą i to jest moja największa motywacja do pracy nad sobą. Na razie tylko spaceruję po bieżni, albo biegam, jeśli mam więcej siły, ale teraz to myślę jeszcze nad zwiększeniem intensywności ćwiczeń i takim olejem https://opinie-konsumentow.pl/olej-koko ... chudzanie/ do potraw. Podobno wzmaga odchudzanie.
Awatar użytkownika
pogromcaolbrzyma
Posty: 283
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:03

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: pogromcaolbrzyma »

Jeżeli planujecie zrzucić kilka kilogramów, to za pewne potrzebujecie dawki inspiracji i motywacji w tym zakresie. Tutaj : https://migliori-integratori.it/dieta-e ... la-salute/ znajdziecie wiele ciekawych artykułów, które z pewnością Cię zainteresują. Daj znać, czego nowego się dowiedziałeś.
Awatar użytkownika
Maja
Posty: 3
Rejestracja: 27 wrz 2019, 13:37

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Maja »

Dla wszystkich którzy szukają motywacji do ćwiczeń w domu polecam treningi Damiana Bugańskiego. Ma swoją strone , instagrama i kanał na You Tube ;) :D
Awatar użytkownika
Budujew2018
Posty: 20
Rejestracja: 27 maja 2019, 14:53

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Budujew2018 »

U mnie było słabą z motywacją, więc zapisałem się na treningi piłki. Kupiłem nawet strój https://revealsport.pl/stroje-pilkarski ... or-r2.html. Dzięki temu mam większą motywację.
Awatar użytkownika
Kalanss
Posty: 38
Rejestracja: 15 kwie 2019, 4:50

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Kalanss »

Sama wiem jak czasem ciężko zmotywować się do ćwiczeń zwłaszcza jeśli wyjściowo ich nie lubimy i robimy to tylko po to, żeby schudnąc. Takie przypadki są najgorsze, ale też bardzo częste. Nie wiem, czy pogłębiacie wiedzę o motywacji, czy uczycie się o niej. Jeśli nie, to polecam Wam ten artykuł http://twoja-motywacja.pl/blog/mapa-marzen/
Awatar użytkownika
pamela66
Posty: 186
Rejestracja: 04 paź 2019, 8:56

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: pamela66 »

też nie potrafiłam się zmotywować do ćwiczeń w domu, dlatego pomocny był dla mnie trener personalny ze Szczecina :D razem z nim udało mi się osiągnąć sukces :D
Awatar użytkownika
inkka
Posty: 65
Rejestracja: 20 sie 2019, 9:00

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: inkka »

Ja nie mogłam się zmotywować do samodzielnych ćwiczeń w domu. W końcu koleżanka wyciągnęła mnie na siłownię i zajęcia fitness ale to też nie dla mnie. Idealnym rozwiązaniem okazał się być trening EMS pod okiem profesjonalnego trenera, który regularnie robię w Victory Body w Warszawie - Wesołej. Rewelacyjne miejsce, świetni ludzie, niewygórowane ceny. treningi są mega skuteczne, nie tylko wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej ale też poprawiają kondycję.
Awatar użytkownika
Sucre
Posty: 61
Rejestracja: 23 sty 2020, 14:11

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Sucre »

Mnie zmotywował jeden z kanałów na Youtube, na którym chłopak uprawia kalistenikę. Sam zacząłem ćwiczyć na obciążeniu własnego ciała i muszę przyznać, że daje to piorunujące efekty.
Awatar użytkownika
krokus
Posty: 6
Rejestracja: 13 mar 2020, 8:41
Lokalizacja: Zamiechów

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: krokus »

Mam tak samo, brakuje mi motywacji żeby się zebrać i zacząć coś robić ze sobą, bo póki co to tylko boczki rosną
http://www.flebolog.rzeszow.pl/
Awatar użytkownika
mkoP
Posty: 208
Rejestracja: 20 paź 2019, 19:51

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: mkoP »

Najlepiej ustalić sobie stałą godzine ćwiczeń - np. rano zaraz po wstaniu, przed sniadaniem :D Taka regularność zwykle pomaga. Powodzenia!
Awatar użytkownika
Jaha
Posty: 15
Rejestracja: 24 lut 2020, 10:34

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Jaha »

Teraz z racji sytuacji związanej z koronawirusem postanowiłem poćwiczyć sobie w domu. Póki co nie trzeba mnie zachęcać, a nawet sprawia mi to przyjemność. Zobaczymy jakie będą efekty końcowe kiedy skończy się to całe zagrożenie związane z epidemią :D
Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 64
Rejestracja: 11 wrz 2019, 21:19

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Aligru »

najlepsza motywacja do ćwiczeń to pies, którego trzeba solidnie wybiegać. I nie ma, że za ciepło/ za zimno. Trzeba i już :) o ile owczywiście pies jest tego nauczony https://www.adaptil.com/pl/Blog/Jak-nau ... -na-smyczy
Awatar użytkownika
Pessento
Posty: 44
Rejestracja: 27 sty 2020, 10:10

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Pessento »

Dobre ubrania sportowe to komfort podczas treningu :) nie ma co ukrywać, jak się ćwiczy w byle czym to wcale nie jest wygodnie. Na https://valetta.pl/collections/sport mają ciekawe ciuszki, naprawdę mnóstwo wzorów a do tego bardzo dobrze się układają i trzymają podczas ćwiczeń
Awatar użytkownika
MAŁPISZON
Posty: 3
Rejestracja: 19 sie 2020, 9:09
Kontakt:

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: MAŁPISZON »

Motywować może dobry sprzęt do ćwiczeń. Metalowa domowa siłownia eliminuje wymówki. Czas, poświęcony na dojazdy, przestaje mieć znaczenie, bo cały sprzęt do treningu masz pod ręką.
https://malpiszon.pl/
Awatar użytkownika
Kitku
Posty: 44
Rejestracja: 17 sie 2020, 12:54

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Kitku »

Dla mnie bardzo fajną formą wypoczynku jest trening na świeżym powietrzu. Czy ktoś z was korzystał z Urządzenia siłowni dla dzieci od FitPark? Wmoim mniemaniu mają naprawdę korzystną i bardzo ciekawą ofertę. Polecam sprawdzić.
Awatar użytkownika
Czarnecka105
Posty: 2
Rejestracja: 25 sie 2020, 13:34
Kontakt:

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Czarnecka105 »

Polecam do ćwiczeń ormus http://sklep-ormus.pl zobaczysz jakie efekty szybkie są, ja 3 miesiące zrobiłam dość ładny kaloryfer na brzuchu. Polecam
Drabinki

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Drabinki »

Dobry sprzęt do ćwiczeń - to prawdziwa motywacja. Drabinka gimnastyczna umożliwia ćwiczenia w zasięgu ręki.
Mańka

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Mańka »

Zmotywowanie siebie do ćwiczeń jest niezwykle trudne, ale potem następuje duża satysfakcja i zadowolenie ze swoich postępów. Warto również w okresie ćwiczeń wspomagać się suplementami jak kreatyna monohydrat - https://swiatsupli.pl/monohydrat-kreatyny, które pomagają w zachowaniu masy mięśniowej, poprawiają syntezę białek mięśniowych czy nawet poprawiają dotlenienie mózgu.
starł

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: starł »

Ja uważam również, że trener personalny to dobre rozwiązanie: https://wytworniasylwetki.pl , ponieważ sama ćwiczę z takim trenerem i naprawdę są efekty. Już schudłam, zdrowiej się odżywiam, bo taki trener doradził mi również odnośnie odżywiania, więc naprawdę warto.
kaliś

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: kaliś »

Niestety, ale ja to już nie mam za bardzo motywacji. Jeden dzień, mięsień czworoboczny naciągnięty, ból jak nie wiem co i problem niestety spory. Ja to w sumie jestem przekonany, że gdyby nie koleżanka, to bym do domu nie wrócił. Muszę się dowiedzieć, jakie są na to sposoby.
katarzynka.00ą

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: katarzynka.00ą »

starł pisze: 18 paź 2020, 12:18 Ja uważam również, że trener personalny to dobre rozwiązanie: https://wytworniasylwetki.pl , ponieważ sama ćwiczę z takim trenerem i naprawdę są efekty. Już schudłam, zdrowiej się odżywiam, bo taki trener doradził mi również odnośnie odżywiania, więc naprawdę warto.
zgadzam się trener + https://www.zdrowycatering.pl/ sprawiło że schudłam jakieś 5 kg
Rominś

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Rominś »

Zacznij od kilku minut, spacer, jakikolwoek ruch, cos co lubisz, idnajdz swoja pasje... Nie zawsze musi to byc morderczy trening na silowni czy maraton... Zacznij malymi krokami. Musisz byc zdyscyolinowana. Ja cwucze juz dosc dlugo i nie zawsze mi sie chce.. Ale zacikam zeby i robie swoje. Nie szikaj motywacji, poprostu zacznij, a efekty beda napedzaly Cie do dalszego dzialania - trzymam kciuki. Dasz rade!

Polecam również zerknąć sobie tutaj:
https://www.intime20.pl/blog/aktywnosc- ... xxi-wieku/

Opisany na stronie jest trening ems Przynosi bardzo dobre rezulaty w krótkim czasie.
Awatar użytkownika
bongu
Posty: 222
Rejestracja: 26 kwie 2020, 17:56

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: bongu »

No u mnie z tą motywacją także było ciężko, ale czego się nie robi aby być piękniejszym. Ja nawet dla siebie kupiłem sprzęt, na którym ćwiczę i powiem wam, że teraz jest o wiele łatwiej. Jeśli chodzi także o różne produkty, które stosuje, to są one ze sklepu https://vikinglabs.pl/
Awatar użytkownika
mantra
Posty: 161
Rejestracja: 26 mar 2019, 8:40

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: mantra »

Jak sobie kupicie sprzęt do ćwiczeń to na pewno zaczniecie ćwiczyć, mnie to przekonało :) Można w sumie kupić wiele sprzętów, ale też i jeden, na którym zrobicie cały trening. Na stronie https://www.ceneo.pl/Atlasy_treningowe znalazłam profesjonalne atlasy treningowe, zarówno można na taki zrobić nogi, plecy, klatkę piersiową i wiele innych partii ciała.
treningś32

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: treningś32 »

Program dla chcących się rozwijać i zarabiać więcej trenerów personalnych znajdziecie na stronie https://kasiafigula.com/jak-prowadzic-k ... trenerska/ tam znajdziesz właśnie szkolenie podstaw prowadzenia biznesu trenera personalnego. Jeśli chcesz indywidualnego podejścia to też jest taka możliwość możesz skorzytsać z takiej oferty również. Polecam bo takie jednorazowe spotkanie może zmienić naprawdę bardzo wiele w postrzeganiu na takie sytuacje i szkolenia.
bobić

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: bobić »

Łapcie - https://www.hop-sport.pl/zestawy-obciazen/
Nic więcej na start nie jest potrzebne, serio. Wystarczą podstawowe kroki, systematyczne ćwiczenia i zmiana na pewno nadejdzie. Oczywiście w każdym przypadku coś innego może zrobić różnicę, ale najważniejsze, że da się zorganizować naprawdę sensowny trening. Trzeba się tylko zaangażować.
Awatar użytkownika
uperle
Posty: 186
Rejestracja: 06 sie 2020, 16:37

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: uperle »

Jeśli chcecie kupić dla siebie sterydy, to zajrzyjcie do sklepu https://esterydy.pl/methandienone/ w nim jest to możliwe. Ogólnie spory wybór różnych wspomagaczy jest dostępny w tym sklepie i na pewno każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Osobiście nie spodziewałem się tak dobrych efektów po tych suplementach.
Zośka

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: Zośka »

Pytanie do bardziej zorientowanych w temacie. W tym roku moje wakacje rozpoczynają się w listopadzie. Z racji tego, że to będą ciepłe kraju, pasowałoby mi schudnąć. Czy da się w miarę sensownie zmodyfikować ten plan: https://beauty-project.pl/sylwetka/jak- ... wakacjami/ koncept mi się podoba, byle dostosować go do obecnych warunków, dostępności produktów itd.
bożena

Re: Motywacja do ćwiczeń w domu

Post autor: bożena »

Odkąd regularnie ćwiczę postanowiłam również kupić świetne odżywki na masę , które dają mega dobre efekty, dodatkowo czuję się po nich naprawdę świetnie. Również możecie tutaj kupić suplementy czy zdrową żywność, ogólnie to oferta jest duża, więc łatwo znaleźć coś odpowiedniego dla siebie
ODPOWIEDZ