Stres jest dziś zjawiskiem powszechnym. Dopada nas w pracy, w szkole i w życiu codziennym. Jeśli go ignorujesz, to z czasem zaczyna dominować w Twoim życiu – czego konsekwencje są bardzo bolesne. Przyczyn stresu jest wiele, ale jego skutki potrafią być opłakane. Bóle głowy, problemy z zasypianiem, drażliwość, nerwowość, zmęczenie, częste przeziębienia, ataki paniki – to tylko niektóre z nich. Dlatego tak ważne jest to, aby znaleźć czas na wsłuchanie się w siebie i zastanowienie się nad odpowiedzią na pytanie: Jak radzić sobie ze stresem? W naszym artykule przedstawimy trzy najlepsze sposoby na stres. Zapraszamy do lektury!
Gry na stres – czyli jak odstresować się od pracy w korpo
Ciągła praca pod presją czasu nie sprzyja efektywności, a wręcz przeciwnie – jest powodem stresu. W pracy jesteś narażony na wiele sytuacji stresogennych. Jednymi z nich są rozmowy z nieprzyjemnymi klientami czy relacje z innymi współpracownikami. Dlatego specjaliści zalecają po pracy (lub nawet w trakcie przerwy od pracy) grać w gry. Na rynku dostępnych jest wiele odstresowujących gier zręcznościowych. Prosta aplikacja na telefon odrywa myśli od nieprzyjemnych rzeczy i pomaga pozbyć się negatywnej energii. Jedną z idealnych gier na stres jest TapTap Hero: Falling Rescue Simulator Inc. W grze ratujesz kolegów z korporacji, którzy rzucają wszystko i skaczą z dachu. Nawet chwila takiej gry rozładowuje stres i przynosi wiele radości. W końcu pomagasz kolegom z pracy!
Jak radzić sobie ze stresem? Nauka odpoczynku to podstawa!
Naucz się odpoczywać. W pracy koniecznie zrób sobie przerwę i spróbuj się zrelaksować. Krótka medytacja, rozciąganie się, spacer a może relaksująca muzyka? Przeanalizuj, jakie aktywności sprawiają Ci najwięcej satysfakcji i wpleć je w swoją codzienną rutynę. Dzięki temu pozbędziesz się stresu. Nie zapomnij o popołudniowej drzemce w domu. Spędź parę minut w ciszy, a szybko odczujesz ulgę!
Świetny sposób na stres – rób to, co lubisz!
Idealnym sposobem na stres jest hobby! Mogą to być wcześniej wspomniane gry (jak na przykład TapTap Hero: Falling Rescue Simulator Inc.) lub rower, spływy kajakowe, podróże, bieganie albo malarstwo. Podczas wykonywania ulubionych czynności w mózgu wydzielają się endorfiny, a także zmniejsza się poziom adrenaliny i kortyzolu – hormonów odpowiedzialnych za stres. Znajdź czas na swoje zainteresowania, a na pewno pozbędziesz się stresu.
0 komentarzy
