Siłownia w domu

Jak dbać o dom i ogród? Dzielmy się poradami, sposobami i trikami.
Awatar użytkownika
radomira
Posty: 1
Rejestracja: 02 wrz 2020, 14:17

Siłownia w domu

Post autor: radomira »

Siłownie zamknięte od dłuższego czasu i nie wiadomo co dalej, więc postanowiłam zrobić siłownię w domu. Powoli kompletuję sprzęt, ale jestem początkująca w ćwiczeniach siłowych i nie bardzo wiem, co oprócz hantelków może mi się przydać, a nie kosztuje milionów monet. Coś dla początkującego. Pomożecie?

Awatar użytkownika
Serafin-80
Posty: 1
Rejestracja: 23 lis 2020, 4:06

Re: Siłownia w domu

Post autor: Serafin-80 »

Obciążenia na kostki, gumy do ćwiczeń i kattle powinny na początek wystarczyć. Później polecam jakieś wolne ciężary, ale osobiście dużo trenuję też na wiosełkach - robią genialną robotę. Jakbyś chciała zorganizować sobie przestrzeń, żeby nie było bałaganu, to polecam między innymi wieszaki na piłki - ja wieszam na nich kattle i trzymam obciążenia do cieżarów. Genialna sprawa, bo mam małą siłownię.

kituś

Re: Siłownia w domu

Post autor: kituś »

Ze wzgledu na epidemię zrobiłam sobie siłownię w domu . Zmówiłam kilka urządzeń do ćwiczeń w celu poprawienia kondycji i ciała. Ostatnim urządzeniem które zamówiłam to ławka skośna do brzuszków SG-15 - SmartGym Fitness Accessories , z tego sklepu sportowego tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... ories.html . Ławka SmartGym została wyposażona w regulację kąta oparcia. W tym modelu mamy do dyspozycji cztery regulacje oparcia.

MAŁPISZON_pl

Re: Siłownia w domu

Post autor: MAŁPISZON_pl »

Siłownia w domu jest dobrym pomysłem. Domowa siłownia naprawdę eliminuje wymówki. Gotówka i czas, poświęcony na dojazdy, przestaje mieć znaczenie, bo cały sprzęt do treningu zawsze masz pod ręką. Wystarczy, że wygospodarujesz niewielką przestrzeń na urządzenia, a zyskasz miejsce do efektywnych ćwiczeń.

Awatar użytkownika
bongu
Posty: 233
Rejestracja: 26 kwie 2020, 17:56

Re: Siłownia w domu

Post autor: bongu »

W tych czasach siłownia w domu dla osób ćwiczących to podstawa, ja sam od jakiegoś czasu mam swoją siłownię i jestem mega zadowolony, nie wiem jak wcześniej mogłem bez niej funkcjonować. Od jakiegoś czasu przyjmuje także wspomagacze https://esterydy.pl/cennik/ są dla mnie odpowiednie i do tego ich cena nie jest wygórowana.

wołoszak

Re: Siłownia w domu

Post autor: wołoszak »

Domowe siłownie są coraz bardziej popularne, sama jeden pokoik na taką przeznaczyłam. Mam gumy, obciążenie i zastanawiam sie nad takim drążkiem https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... 0-DIP.html , sprawdza się przy średnim zaawansowaniu treningowym?

mańka

Re: Siłownia w domu

Post autor: mańka »

Bardzo dobry wybór, ja poza tym mam taką ławeczkę https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... SL110.html i kilka innych produktów z oferty k-sport - jakość mega cena rozsądna. Wielu moich znajomych ma podobny sprzęt, kilka obciążeń i można wszystko

Fik49uyą

Re: Siłownia w domu

Post autor: Fik49uyą »

Serafin-80 pisze:
10 gru 2020, 14:06
Obciążenia na kostki, gumy do ćwiczeń i kattle powinny na początek wystarczyć. Później polecam jakieś wolne ciężary, ale osobiście dużo trenuję też na wiosełkach - robią genialną robotę. Jakbyś chciała zorganizować sobie przestrzeń, żeby nie było bałaganu, to polecam między innymi - ja wieszam na nich kattle i trzymam obciążenia do cieżarów. Genialna sprawa, bo mam małą siłownię.
musze o tym pomyśleć.
-
sukienka plażowa

Mindaś

Re: Siłownia w domu

Post autor: Mindaś »

Najlepiej jest ćwiczyć w zewnętrznej siłowni z uwagi na lepszy sprzęt jaki maja w takich miejscach. Jednak jeśli nie macie możliwości chodzenia na siłownie stacjonarnie to ćwiczenie w domu jest w sumie lepsze niż nic. Najlepiej włączyć sobie jakiś filmik na youtubie, który będzie pokazywał jakie ćwiczenia wykonac. Sam często ćwiczę właśnie w ten sposób bo samodzielnie trudno jest znaleźć odpowiednie ćwiczenia.

Dodatkowo dobrze jest kupić sobie orbitrek. Urządzenie takie moze tanie nie jest, ale w sytuacji jeśli będziecie ćwiczyli na nim codziennie to koszt szybko Wam się zwrci, a znacznie łatwiej się zmotywować do codziennych ćwiczeń jak ma sie w domu orbitrek.

Przydadzą sie również jakieś wygodne ubrania do ćwczeń. Aktualnie niezłe promocje na koszulki oraz spodnie dresowe na siłownie ma sklep Ombre.

różka

Re: Siłownia w domu

Post autor: różka »

Na pewno będę coś takiego organizować. Dla mnie jest to oczywistością, że po prostu tego mi braknie. No ile można siedzieć w bezruchu? Dodam może, że na razie też mnie interesuje używany sprzęt do ćwiczeń . Po odpowiednim umyciu i dezynfekcji na pewno będzie ogólnie bardzo dobry do użytku.

detęktyw88

Re: Siłownia w domu

Post autor: detęktyw88 »

Siłownia w domu to świetne rozwiązanie na ćwiczenia. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni zwykłej jednak czasy się zmieniły i przez pandemię postanowiłem ćwiczyć w domu. Wyszło mi to na dobre gdyż w domu czuję się znacznie lepiej. Do tego przyjmuję sterydy zamawiane ze strony https://esterydy.pl/cennik/ są one bardzo dobrej jakości.

fałka

Re: Siłownia w domu

Post autor: fałka »

Moim zdaniem dużo lepiej jest mieć siłownię w domu niż kupować karnety i jeździć na drugi koniec miasta by móc poćwiczyć. A sklep fitnes for life https://life-fitness.pl/ oferuje szeroki wybór sprzętów do ćwiczeń, zatem można bez problemu skompletować tu wyposażenie do swojej domowej siłowni

Awatar użytkownika
siwak
Posty: 152
Rejestracja: 24 sie 2019, 9:32

Re: Siłownia w domu

Post autor: siwak »

Dla wielu opłaca się zrobić siłownię w domu jest to wygodne i tańsze rozwiązanie. Zrobiłem tak przy okazji pandemii i udało mi się zaoszczędzić trochę pieniędzy to zamówiłem z Muscle Clinic https://muscleclinic.pl/pl/bialka/26-16 ... smak-wafel izolat białka serwatki, a także kilka innych suplementów. Przez tą zimę mam zamiar pracować nad formą :D

ODPOWIEDZ