Zdrowie

Ćwiczenia fitness, ćwiczenia na siłowni czy bieganie? Jaki rodzaj treningów wybrać? Cz. II

W poprzedniej części poznaliśmy zalety treningów aerobowych i siłowych, które dla najlepszego efektu, warto ze sobą łączyć. Dzięki urozmaiconym treningom pracuję różne mięśnie, my poprawiamy kondycję, a także wzmacniamy kości. Jak jeszcze możesz urozmaicić ćwiczenia fitness i trening na siłowni? W tej części poznasz rodzaje treningów, które warto wprowadzić w swój plan treningowy. Pamiętaj – mięśnie nie lubią nudy! Stretching – rozciąganie po treningu czy zamiast niego? Chociaż rozciąganie jest

Ćwiczenia fitness, ćwiczenia na siłowni czy bieganie? Jaki rodzaj treningów wybrać? Cz. I

Ruch to zdrowie! Z takim przesłaniem każdy z nas co najmniej dwa razy w tygodniu powinien uprawiać aktywność fizyczną – nie tylko, by utrzymać prawidłową masę ciała, ale by przeciwdziałać między innymi takim chorobom jak cukrzyca, miażdżyca czy nowotwory. Ale jaki rodzaj treningu będzie najlepszy? Co powinniśmy wiedzieć, zaczynając ćwiczenia fitness czy bieganie? Ćwiczenia aerobowe dla osób odchudzających się – jak ćwiczyć, by schudnąć? Gdy ćwiczymy aerobowo, przyspiesza nam puls

suszarka do rąk

Już od kilku lat toczy się debata na temat wyższości papierowych ręczników nad automatycznymi suszarkami do rąk. Producenci tradycyjnych ręczników papierowych zarzucają producentom nowoczesnych suszarek, że ich urządzenia rozprzestrzeniają bakterie, wirusy i grzyby, które wywołują groźne choroby. A jaka jest prawda? Czy rzeczywiście suszarka do rąk jest niebezpieczna? A może mamy do czynienia z walką o udziały na rynku? Suszarka do rąk – czy są bezpieczne dla zdrowia? Wątpliwości o

Nadciśnienie tętnicze – jak zapobiegać i leczyć?

Zbyt wiele godzin spędzanych w pracy, stres, brak ruchu i niezdrowa dieta mogą przyczynić się do wzrostu ciśnienia tętniczego, które z kolei może prowadzić do zawału, udaru lub wylewu. Co zrobić, by uniknąć tych wszystkich bezpośrednio zagrażających życiu powikłań, a na co dzień po prostu czuć się dobrze? Pracoholizm coraz częściej wywołuje nadciśnienie i choroby serca Coraz więcej osób robiących karierę, wpada w pułapkę, która jest prostą drogą do pracoholizmu.

Jak opiekować się starszą osobą? Porady dla opiekunów pracujących za granicą i w kraju

Praca opiekuna seniorów nie należy do najlżejszych. Potrzeba w niej dużo cierpliwości, wyrozumiałości, a także wiedzy i niekiedy siły fizycznej. Do pracy najczęściej wyjeżdżamy za granicę, gdzie bariera językowa może być dodatkowym utrudnieniem. Podczas pierwszego wyjazdu rzadko język obcy znamy na tyle dobrze, by całkowicie swobodnie porozumiewać się z rodziną. Zresztą dobre przygotowanie i samodzielność znacznie ułatwia pracę. Czynności higieniczne – jak je wykonywać? Ten zakres obowiązków budzi najwięcej kontrowersji.

O wzrok trzeba dbać

Wzrok to zmysł, bez którego ciężko sobie radzić w życiu codziennym. Warto więc dbać o oczy i robić wszystko, co w naszej mocy, aby utrzymywać je w dobrej dyspozycji przez jak najdłuższy czas. Podstawą jest odpowiednia pielęgnacja. Na rynku dostępny jest cały szereg produktów różnego typu, umożliwiających właściwą ochronę oraz regenerację oczu. Z narządu wzroku korzystamy przez cały dzień – od przebudzenia do zaśnięcia. Pracując, zwłaszcza przy komputerze, w dużym

detekcja gazów

Co piąty wypadek, któremu ulegamy, ma miejsce w naszym domu. Najczęściej wypadkom ulegają dzieci do piątego roku życia oraz osoby starsze. Wielu z tych wypadków dałoby się uniknąć lub znacznie zmniejszyć jego skutki, gdybyśmy wcześniej odpowiednio zabezpieczyli nasze mieszkanie. Jakie zasady BHP należy wdrożyć, by żyło nam się bezpieczniej i przy okazji wygodniej? Monitoring, system antywłamaniowy i detekcja gazów Jeśli mieszkamy w domu, a nie mieszkaniu, musimy zadbać nie tylko

Pielęgnacja pacjenta, czyli nie lada wyzwanie – i to nie tylko dla kobiet

Opieka nad osobą nieporuszająca się samodzielnie bywa niezwykle wymagająca. I to zarówno dla osób prywatnych, zajmujących się bliskimi, borykającymi się z problemami zdrowotnymi, jak i pracowników szpitali czy też specjalnych placówek. Tego typu praca najczęściej wykonywana jest przez kobiety. Opieka nad osobami chorymi, wymaga od nas nie tylko odpowiedniej i regularnej pielęgnacji, ale także pomagania w wykonywaniu codziennych czynności, co wiąże się z dużą aktywnością fizyczną. Nawet mężczyźni nie zawsze

Co zagraża alergikom?

Mówi się, że alergia to kolejna choroba cywilizacyjna naszych czasów. Niebagatelny wpływ mają na to czynniki zewnętrzne. Wzrastające zanieczyszczenie powietrza, przetworzona żywność, konserwanty i sztuczne składniki mogą wzmagać objawy alergii. Nieleczona i przeciągająca się alergia prowadzi ostatecznie do astmy alergicznej. Najlepszym sposobem na brak reakcji alergicznej jest oczywiście unikanie kontaktu z alergenem. Są różne rodzaje alergii – pokarmowa, wziewna, skórna, a także ich połączenie czyli alergia krzyżowa. Żadna z nich

Łódzka woda najlepsza!

W 2014 roku łódzki Zarząd Wodociągów i Kanalizacji wspólnie z urzędem miasta rozpoczął trwającą nadal kampanię zatytułowaną „Łódzka woda najlepsza”. Ma ona przekonać mieszkańców, że łódzka woda, czerpana w 90 procentach ze studni głębinowych, jest jedną z najlepszych a jednocześnie najtańszych w Polsce. Akcja urzędników przyniosła dobre rezultaty – łodzianie często zamieniają butelkowaną wodę mineralną na coraz popularniejszą „kranówkę”. Skąd ta woda? Zastanawialiście się kiedyś, skąd woda płynie do naszych